Contact
Daca ai întrebări sau ai nevoie de informații pe care nu le-ai găsit pe această pagină, te invit să mă contactezi, o să te ajut cu mare placere.
- Telefon: 0723520259
- Orar: 09:00 - 17:00
- contact@corinadobocan.ro
Recâștigă-ți vitalitatea și sănătatea vindecând sindromul metabolic prin transformarea alimentației în cel mai puternic aliat al tău!
-Primele doua săptămâni sunt GRATUITE (să vezi dacă ți se potrivește).
- Te învăț în 3 luni SĂ te vindeci și să ÎȚI CREEZI MESELE cu alimentele tale preferate!
Te susțin să devii disciplinat și să te menții!
Înțeleg perfect situația în care ești!
Nu reușești să mai slăbești fără să ții diete stricte, fără înfometare și fără să mai pui la loc kilogramele pierdute.
Știu că ești foarte pofticioasă și seara parcă ai mânca doar dulciuri și alte alimente nesănătoase.
Știu că ai mai slăbit, ai încercat diverse diete dar le-ai abandonat pentru că ți se părea foarte greu să te ții de ele. Pentru că ți-e greu să te focusezi pe înțelegerea corpului și preferi să cedezi poftelor, te simți neputincios și ți-e rușine de corpul tău, ți-e rușine că te uiți pasiv cum arăți în oglindă și chiar dacă nu îți place ceea ce vezi NU FACI NIMIC.
Ai conștientizat că trebuie să slăbești?
Astăzi te-ai privit în oglindă și nu ai mai recunoscut persoana care esti. Greutatea ta a devenit o povară – nu doar pe umeri, dar și în suflet. Îti este tot mai greu să te misti iar hainele care altădată îți aduceau bucurie și încredere nu mai îți vin bine. În fiecare zi te lupti cu reflecția din oglindă, cu sentimentul de neputință și dezamăgire. Te mai dor si oasele pe deasupra.
Știi că ar trebui să faci schimbări și să-ti găsesri echilibrul. Dar, în ciuda dorinței de a te simți mai bine și de a fi mai sănătoasă, te lupti să renunți la lucruri simple, cum ar fi o felie de pâine. Știu că pare un lucru mic, dar este un obicei care te-a consolat în momentele grele și, acum, pare imposibil de lăsat în urmă.
Și dacă și tu simți că îți este greu să te desprinzi de obiceiuri vechi, să știi că te înțeleg.
Pentru cei care se luptă cu propria greutate, să știți că vă înțeleg. Și mai știu că, te pot ajuta să găsesti puterea de a face un pas mic, apoi altul, către o viață în care să te simți din nou bine în pielea ta. ❤️”
Înscrie-te și hai sa te ajut să îți schimbi stilul de viață!
Pentru cei care se luptă cu propria greutate, să știți că vă înțeleg. Și mai știu că, te pot ajuta să găsesti puterea de a face un pas mic, apoi altul, către o viață în care să te simți din nou bine în pielea ta. ❤️”
Înscrie-te și hai sa te ajut să îți schimbi stilul de viață!
Faptul că ai înțeles că NU E BINE SĂ RĂMAI PASIV este un prim pas care dacă nu îl continui ACUM o să ajungi din nou în situația care durează de ceva timp. Nu cred că îți dorești asta.
Hai să îți spun câte ceva despre mine că să îți dai seama că eu chiar am trecut prin toate acestea și TE ÎNȚELEG PERFECT
Mi-a fost greu și mie
DAR AM REUȘIT!
În anul 2019 am trecut printr-o teamă imensă când mama mea a avut un anevrism cerebral și a fost imobilizată mai mult de 2 luni. A fost momentul în care m-am speriat grozav de tare că o voi pierde și am început să iau în greutate deși nu mai aveam ajutorul ei și toată ziua alergam dintr-o parte în alta, să duc copiii la școală, să gătesc, curățenie și activități extrașcolare.
Nu înțelegeam din ce cauză iau în greutate deși găteam zilnic, mâncam puțin dar haotic, ce e drept.
După ce s-a stabilizat mama mea și m-am mai relaxat și eu am început să scriu într-un jurnal ceea ce am mâncat în ultima săptămână: nu gramaje, doar preparate, pentru că nu mă simțeam bine cu mine, nu îmi plăcea cum arăt, nu eram EU.
Deci, am fost îngrozită de ceea ce scria pe etichete: nu era mâncare adevărată. Am conștientizat că îi dau corpului alimente necunoscute: aditivi, zahar, grăsimi nesănătoase, chestii care nu ajută la nimic, nici măcar energie nu îmi dădeau pentru că eram obosită tot timpul.
A fost momentul să spun STOP! Am ținut o dietă de slăbit și cât timp eram la birou era foarte ușor. În schimb seara când ajungeam acasă îmi era foarte foame și mâncam de toate. După acest episod, am tot încercat diverse diete, dar le-am abandonat după 2-3 zile! Voiam să învăț să mănânc sănătos dar să nu folosesc alimente scumpe și cu toate acestea nu aveam nici timp să fac sport. Cel mai greu lucru mi s-a părut să pot să continui o dieta un timp mai îndelungat.
Ceea ce nu am înțeles eu a fost de fapt că acestea nu funcționează, deoarece este vorba de a înțelege cum funcționează corpul și ce fel de alegeri trebuie să iți faci.
Am găsit o soluție la aceste probleme !
PROGRAMUL DE VINDECAREA SINDROMULUI METABOLIC
Te invit într-o călătorie de 6 LUNI alături de mine care este dedicată în întregime nevoilor tale: să înveți în primul rând și apoi să pui în aplicare ceea ce ai învățat.
Programul meu te va duce DE LA o greutate care nu îți place, de la neputința de a-ți înfrâna poftele și de a nu ști ce să mănânci LA înțelegerea corpului, setarea PERIOADEI DE POST, disciplină și respectarea listelor cu alimentele care iti fac bine corpului.
De asemenea, te voi învăța cum să îți construiești fiecare masă astfel încât să nu mai faci greșeli în combinarea alimentelor.
Tot ce îți trebuie este o doză de curiozitate legată de felul în care funcționează corpul tău genial și o minte deschisă față de strategiile practice care te vor face să te simți bine și să slăbești.
Te invit la12 cursuri online, de aproximativ 2 ore fiecare, ne vom da întâlnire online, într-un webinar.
La fiecare curs LIVE vei primi misiuni concrete pe care tu va fi nevoie să le realizezi pana data viitoare.
TE VOI MONITORIZA SI AJUTA ZILNIC IN ATINGEREA OBIECTIVULUI!
Înscrierile sunt posibile doar până la expirarea cronometrului.
- 00zile
- 00ore
- 00minute
Despre MINE
În primul rând, eu pot fi pentru tine viitorul mentor care să te ajute să reușești în asta!
SUNT CORINA ADRIANA DOBOCAN
Am încercat multe modele de diete până am ajuns să fac ceea ce fac astăzi.
Sunt dietetician și nutriționist, absolventă a UMF Cluj, specializarea Nutriție și Dietetică (3 ani) și în același timp Conferențiar univ.dr. și absolventă a unui Masterat în Gastronomie, Nutriție și Dietetică (2 ani). Sunt specializată în obezitate, metabolism și boli de nutriție, boli rare (fenilcetonurie).
Momentul zero, cel de ”AHA”, a fost când am descoperit că metoda mea de slăbit funcționează și ajut oamenii să slăbească după metoda mea.
Ce BENEFICII obții de pe urma Programului:
Iată cele mai importante beneficii pe care le ai dacă decizi să intri în PROGRAMUL DE SLĂBIRE INTELIGENTĂ DEFINITIVĂ
Acest program de vindecare a sindromului metabolic propune o abordare durabilă și plină de beneficii!
Sunt rezultate concrete pe care poți să le atingi cu ajutorul programului:
- Controlul greutății: O dietă săracă în calorii goale și bogată în fibre ajută la pierderea în greutate, reducând presiunea asupra organelor și îmbunătățind metabolismul.
- Stabilizarea glicemiei: O dietă axată pe alimente cu indice glicemic scăzut
- Îmbunătățirea profilului lipidic: Prin eliminarea grăsimilor saturate și procesate și înlocuirea acestora cu grăsimi sănătoase din nuci, semințe și ulei de măsline, se poate reduce colesterolul „rău” și îmbunătăți sănătatea cardiovasculară
- Spre deosebire de dietele restrictive care îți lasă o senzație de nemulțumire, Programul meu te face să te simți sătul în așa fel încât să acționezi în armonie cu obiectivele tale de pierdere în greutate.
- Reducerea inflamațiilor: Alimentele antiinflamatoare, precum fructele de pădure, legumele verzi și condimentele (curcuma, ghimbir), ajută la scăderea markerilor inflamatori, protejând astfel organismul de complicațiile sindromului metabolic
- De asemenea, te voi învăța cum să îți construiești fiecare masă astfel încât să nu mai faci greșeli în combinarea alimentelor.
- Întărirea imunității: Prin aportul crescut de vitamine, minerale și antioxidanți, corpul este mai bine echipat pentru a se apăra împotriva infecțiilor și a gestiona stresul oxidativ.
Ce vei învăța la fiecare etapă pentru a ajunge la greutatea dorită
O să îți dai seama de ce ai acumulat kilograme și o să te învăț cum să-ți stabilești un obiectiv corect care ți se potrivește. Te ajut să descoperi care este motivația ta supremă pentru a slabi. O să te învăț de ce este important să îți vizualizezi succesul și cum să înțelegi modalitatea corectă de a te hrăni.
Tema 1: stabilești obiectivul și greutatea ideala pentru tine, înțelegi motivele care stau la baza hrănirii pe fond emoțional și le notezi.
Vom crea împreună fereastra de hrănire din cadrul perioadei de post care ți se potrivește și o să înțelegi care este scopul acesteia, ce se întâmplă cu adevărat în afara ferestrei de hrănire. De asemenea, o să-ți spun care mese sunt cele mai importante și de ce, ce mâncam și de câte ori.
Îți stabilizezi glicemia și îți alegi alimentele cu indice glicemic scăzut. Facem trecerea treptată la un stil de viață sănătos. AZI ELIMINĂM ZAHĂRUL!
Tema 2: stabilirea ferestrei de hrănire și a numărului de mese: notarea in jurnalul alimentar a alimentelor care compun mesele.
Te învăț modalitățile sănătoase de a diferenția foamea de poftă, cum îți transformi obiceiurile de alimentație actuale în obiceiuri sănătoase ținând cont de ritmul circadian propriu.
O să transformăm activitățile tale zilnice în activități fizice. O să-ți spun cu exactitate când este bine să faci acele activități fizice și o să-ți explic de ce.
Tema 3-4: setezi ritmul circadian propriu și notezi zilnic activitățile fizice.
O să-ți explic cum trebuie să îți alcătuieși fiecare masă, care sunt macronutrientii principali: proteine, glucide, lipide și verdețuri/salate.
O să te învăț și o să alcătuim împreună componentele fiecărei mese astfel încât să nu existe deficite nutriționale.
O dietă echilibrată, bazată pe alimente integrale și bogate în nutrienți (legume, fructe, proteine slabe, grăsimi sănătoase), poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol, zahăr din sânge și tensiune arterială. De asemenea, evitarea alimentelor procesate și a celor bogate în zaharuri și grăsimi trans este esențială.
Tema 5-6: Jurnalul alimentar pentru 6 zile, cu pozele fiecărei farfurii! În acest fel o să îți pot corecta alimentele care nu sunt potrivite pentru tine! LUCREZ CU FIECARE PERSONAL!
Te învăț cu ce se combină carbohidrații, proteinele, care dintre alimente se consumă singure și îți spun lista alimentelor considerate în TOP privind valoarea lor biologică şi contribuţia la efectul anti-îmbătrânire, precum şi vegetalele verzi folosite pentru detoxifiere.
Tema 7-8: idei de gustări si mese cu alimentele învățate și gătirea acestora.
Te învăț cum să combați apneea în somn deoarece poate avea un impact semnificativ asupra sănătății și calității vieții, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.
O să afli dacă suferi de sindromul picioarelor neliniștite și dacă da, cum îl combați.
Te învăț cum să gestionezi anxietatea deoarece poate influența somnul și poate provoca treziri nocturne printr-o combinație de mecanisme fiziologice și psihologice. Acest fenomen este comun, mai ales pentru persoanele care experimentează anxietate cronică sau episoade acute de stres.
În sfârșit, după ce ai acumulat o grămadă de cunoștințe și ești tare mandra/mândru de tine, este momentul în care o să-ți dau idei de gustări, idei super rapide că să nu pierzi timp mult, exemplu de meniu pentru a săptămână, cu rețete.
De asemenea, o să discutăm provocările pe care le-ai avut în cele 12 săptămâni, te admiri că ai reușit să pierzi atâtea kilograme. si sa iti imbunatatesti sanatatea. SUNT TARE MANDRA DE TINE!
TEMĂ: menținerea acestui stil de viață.
BONUS
Pe lângă tot ce ți-am prezentat mai sus, îți voi mai oferi și o serie de bonusuri valoroase pentru acest Program, doar pentru TINE:
Discutarea temelor la fiecare modul pentru a înțelege procesul corect (o să vezi că funcționează perfect)
Vei avea la fiecare Modul o temă pe care va trebui să o finalizezi în timp de 6 zile și să o trimiți pe grup.
Consultanță 1 la 1 cu mine timp de o oră pentru a te ajuta când te blochezi sau nu găsești soluții pe parcursul procesului din Program.
De asemenea vei beneficia de acces la informații și la toate documentele pe care o să ți le pun la dispoziție legate de Program.
Hai să recapitulăm ce anume primești!
- Participi la 12 cursuri LIVE de aproximativ 2 ore în care înveți tot ce trebuie să faci pentru a ajunge la greutatea dorită și chiar ajungi la ea dacă te ții de treabă!
- Acces la Comunitatea Editia 2-Vindecam sindromul metabolic.
- Educație nutrițională pentru a înțelege și a respecta recomandările mele.
- Echipă de suport - o să fiu lângă tine ZILNIC pe grupul de whatsup și o să îți ofer sprijinul când ai nevoie.
